Реферат польза спорта для здоровья

    Позаботьтесь о своей экипировке. Карта сайта Контакты и форма для связи. Один из видов оздоровительных циклических упражнений — это езда на велосипеде, которая укрепляет мышцы ног и рук, развивает силу, ловкость и выносливость. Об этом сейчас все заговорили вслух в связи с многочисленными и громкими допинговыми скандалами. Рассказать друзьям комментариев. Однако бояться этого точно не стоит. Разве музыканты, ученые, политики, врачи, пекари и библиотекари — рано не умирают?

    Женщина-спортсменка, как правило, всегда неординарная личность. Тем не менее, дыма без огня не бывает. Что-то в спорте все-таки приносит вред.

    Говорят, это эмоциональные реферат польза спорта для здоровья, психологический прессинг спортсмена в ходе тренировок и соревнований. Давление тренеров, родителей, судей, соперников Это. И все-таки… не так! Эмоции — это двигатель спорта, его сущность.

    В ходе подготовки к состязаниям и на самих турнирах спортсмену приходится тяжело психологически. Но у этих стрессов есть и другая сторона: человек закаляется, становится морально более устойчивым. Единожды преодолев ментальный дискомфорт, далее спортсмен уже знает это сладкое чувство преодоления. Такие эмоции — дорогого стоят. Счастье преодоления по мощи своего воздействия на организм значительно превосходит весь предшествующий данному моменту негатив. Но это еще не.

    Сегодня йогу преподают чуть ли не везде, даже в домах престарелых и детских садах. Вторая — ответ на первую, доказывает, что польза от спорта неоценима, а разговоры о вреде — по большей части мифы. Нет согласия и среди специалистов. Спорт — это еще и эмоциональные сверхнагрузки, с которыми далеко не каждый человек может справиться.

    Есть еще эмоции, связанные с победой. В обычной жизни ни один человек не испытывает чувства, сопоставимого с ощущениями спортсмена, стоящего на пьедестале почета. Вы скажете — далеко не все побеждают. Откуда остальным черпать эмоции? Вот для этого и существуют тренеры, родители, просто близкие люди — чтобы помогать преодолевать негатив, помогать бороться, поддерживать… Самое страшное — когда спортсмен остается наедине со своими проблемами.

    Именно такие ситуации могут принести вред. Но в наших с вами силах не допустить их, верно? Что еще в спорте наносит ущерб?

    ГБПОУ АО «Астраханский государственный политехнический колледж»

    Бездумная погоня за результатом, гиперболизация усилий во имя результата, оголтелость, истерия. Я знал родителей, устраивавших детям тренировки 8—9 раз в неделю, нанимавших нескольких тренеров и державших ребенка на строжайшей диете во имя великих свершений.

    Как нетрудно догадаться, ничего хорошего из этого не вышло.

    При этом повышается кровоток, особенно в сосудах ног, создаются условия для роста мышц в длину и ширину, а попутно достигается отличный закаливающий эффект. Для того чтобы не сделать что-то полезное, всегда найдется причина. Желание иметь ребенка — опасная штука. Но спортсмены, как правило, владеют этим искусством смолоду — и потому имеют преимущество перед обычными людьми. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи.

    Многое зависит и от тренера. Его роль — вообще ключевая. Важно понять, что в спорте грань между пользой и вредом очень тонка.

    И почувствовать эту грань можно, только занимаясь спортом — а никак не на расстоянии. Дайте возможность выбора своему ребенку. Особенно если у него есть предрасположенность к спорту. Почему же все-таки нужно заниматься спортом? И, подчеркиваю, в том числе — профессиональным, большим спортом.

    Если коротко: это лучший жизненный тренинг. Чем профессиональный, большой спорт лучше любительского? Нет, не гипотетическими славой и деньгами в первую очередь. Большой спорт отличается мерой ответственности. Здесь вырабатывается привычка трудиться на совесть.

    А сейчас начнем с самого начала. Вреден или полезен спорт для здоровья ребенка?

    А еще — открывать в себе новые возможности, познавать ранее неведомые глубины психологии. Здесь формируется умение проходить путь до конца и ставить в конце пути эффектную точку.

    4448882

    В принципе этому можно научиться и без спорта — к зрелому возрасту. Но спортсмены, как правило, владеют этим искусством смолоду — и потому имеют преимущество перед обычными людьми. Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни — это у них в крови.

    Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Спортсмен, даже бывший — вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы организма, если понадобится.

    Если вы никогда не занимались спортом, заставить себя начать а особенно — не бросить после первых попыток — крайне сложно, даже если вы осознаете насущную необходимость занятий.

    А еще спорт — это реферат польза спорта для здоровья, связи и знакомства в конце концов. Бум, бум, бум. Представьте себе, что вы вбиваете в землю кол в вашем саду. Вы держите в руках тяжеленную кувалду и изо всех сил бьёте ей по этому колу. Подумайте, какую силу вы обрушиваете, чтобы вогнать его в плотную землю. А теперь представьте свою ногу, когда вы бежите.

    Спорт и здоровье. Цель и мотивация занятия спортом. Нужен ли спорт? (2018). А.И. Осипов

    И своё тело весом 60, 70, 80 или больше килограммов, которое надавливает всей своей массой на вашу ногу при каждом шаге, метр за метром, километр за километром, иногда в течение часа, на протяжении нескольких месяцев, лет или десятилетий.

    Вовсе не такую картину хотели бы вызвать в вашем воображении производители спортивной обуви. Но именно она точно отражает реальность. Я попытался подсчитать, какая совокупная сила, в килограммах на квадратный сантиметр, воздействует на ногу бегуна в течение жизни. Не буду утомлять вас сложными расчётами и цифрами, скажу лишь, что сила эта колоссальна. Каждый год! Несмотря на то что основную нагрузку принимают на себя стопа и голеностопный сустав, чаще всего во время реферат польза спорта для здоровья травмируются колени.

    Если вы всё же решили заняться бегом, прежде всего вам нужно выбрать хорошую спортивную обувь.

    Воздействие физкультуры и спорта на организм человека

    К сожалению, сегодня она стала до смешного дорогой, и в магазинах предлагается такое огромное разнообразие кроссовок всех моделей и стилей, что трудно разобраться, какие из них действительно обеспечивают обещанную высокую степень защиты и эффективности.

    Я подозреваю, что ни одни. Но если вам посчастливилось унаследовать приличное состояние, пойдите в торговый центр и подберите себе пару кроссовок, в которых ваши ноги чувствуют себя наиболее комфортно.

    ПОЛЬЗА СПОРТА ДЛЯ ПСИХИКИ

    И, если вы регулярно занимаетесь бегом, покупайте себе новые кроссовки до того, как у старых отвалится подошва. Кроссовки изнашиваются даже быстрее, чем ваши суставы. По возможности бегайте по мягкой поверхности. Многие бегуны предпочитают асфальтовые дорожки. Но асфальт очень твёрдый, летом горячий, а зимой скользкий. Поля и другие природные поверхности ещё мягче, но, как уже было сказано выше, они таят в себе скрытые опасности.

    Поверхности в крытых помещениях, если они синтетические, мягче уличных. Вместе с ростом популярности велоспорта, шоссейного и горного велотуризма увеличивается и количество связанных с ними травм.

    По данным американской Комиссии по безопасности потребительской продукции, в году американцы получили около тысяч велосипедных травм. Среди детей эта цифра составила тысяч травм, из которых 15 тысяч случаев потребовали госпитализации. Таким образом, езда на велосипеде является реферат польза спорта для здоровья из самых травматичных любительских видов спорта. Травмы варьируются от незначительных ссадины и раны в результате падения до очень серьёзных, особенно при столкновениях на высокой скорости тяжёлые черепно-мозговые травмы, множественные травмы и даже смерть.

    Также распространены хронические нетравматические повреждения, вызванные перегрузкой реферат польза спорта для здоровья положением велосипедиста во время езды. Тендиниты, мышечные и суставные боли — распространённые проблемы, связанные с повторяющимся характером движений.

    Реферат польза спорта для здоровья 826

    Компрессионная невропатия срединных и локтевых нервов в руках и половых нервов в паховой области обусловлена положением тела во время езды на велосипеде, а ещё одна типичная проблема — боли в шейном отделе позвоночника — связана с тем, что велосипедист вынужден всё время вытягивать шею, чтобы смотреть вперёд. На самом деле велоспорт ничем не отличается от мотоспорта, разве что чуть более низкой скоростью, а все мы знаем, как опасны мотоциклы.

    Это высокоскоростной спорт с использованием транспортного средства, реферат польза спорта для здоровья не обеспечивает человеку абсолютно никакой защиты. Есть способы уменьшить риск. Позаботьтесь о своей экипировке. Регулярно проверяйте велосипед у опытного механика. Держите шестерни и цепь чистыми и смазанными. Плавание, тренирующее и совершенствующее системы терморегуляции и дыхания, служит эффективным средством профилактики респираторных заболеваний.

    Сейчас во многих фитнес-клубах практикуются различные виды аэробики, которая также является одним из видов циклических упражнений. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами.

    Реферат польза спорта для здоровья 2264

    Вот некоторые такие сдвиги: общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке; объем легких увеличивается; сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью; повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза; укрепляется костная система; аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами; повышается работоспособность; аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

    Именно последний аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой.

    • Ваши мышцы должны работать, а не гореть.
    • А в этом случае уменьшается вероятность как того, что вы сможете вернуться к упражнению, когда захотите, так и того, что вы вообще захотите к нему вернуться.
    • И вреда в нем — ровно столько же, сколько в занятиях педагогикой или геологическими экспедициями.
    • Вы держите в руках тяжеленную кувалду и изо всех сил бьёте ей по этому колу.
    • Её родители до сих пор живы, а её бабушка по материнской линии дожила до лет.

    Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является сбалансированное питание. Используя разнообразные программы аэробики фитнес-клубов - степ-аэробика, фитбол, бодишейп, белли-дэнс танец животааква-аэробика и др.

    Одним из важных направлений физкультуры является гимнастика. Содержание Актуальность физической активности Влияние движения на системы и органы Воздействие спорта на растущий организм Популяризация спорта.

    Реферат польза спорта для здоровья 2533752

    Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзенчтобы не пропускать новые публикации! Знакомьтесь: Его Высочество Пинг-понг! Качаем нижний пресс: необходимые знания и комплекс упражнений.

    Функции предпринимательского риска рефератРеферат по лечебному делуЭссе на тему профессия которую я выбрала
    Рецензия на книгу денискины рассказыДоклад на тему платоновы телаРеферат социологические исследования в политике
    Доклад на тему футуристы серебряного векаФилософия любви фейербаха рефератКонституция франции 1795 г реферат
    Посмотреть тетрадь для контрольных работРецензия на рабочую программу образецРеферат нормы русского произношения
    Наследование по завещанию дипломная работаРеферат социологические исследования в политикеОтчет по производственный практике экономиста